Тест – головоломка №155-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Как вам головоломки со спичками? Удается их быстро решать? Если вы еще не научились их решать, то информация ниже должна будет вам полезна. Собери свое внимание, отмечая движение дыхания в теле. Следите за дыханием на протяжении всего его движения. Если ваше внимание переключается на мысли о будущем или прошлом, ощущении или звуке, просто отметьте это и затем вернитесь к дыханию. Можете ли вы заметить начало, середину и конец каждого вдоха и выдоха, а также короткий промежуток между выдохом и вдохом? Полюбопытствовать. Снова начните расширять внимание, позволяя дыханию уйти на задний план и приглашая более широкое осознавание всего тела и вашего окружения. Обратите внимание на звуки в вашем окружении. Обратите внимание на точки соприкосновения вашего тела с полом или стулом. Пусть в вашем замечании будет мягкость. Когда будете готовы, откройте глаза.

Использование внимательности

С практикой мы учимся оставаться здесь и сейчас с собой и с другими, какие бы благословения или трудности ни стояли перед нами. Мы бодрствуем, мы обретаем способность отключать автопилот в нашей жизни и быть живыми в каждом моменте. По своей сути осознанность — это практика полноценной жизни. Возвращая наше внимание к этому дыханию, этому шагу и этому моменту, мы смотрим на окружающую среду новыми глазами и учимся любить себя и окружающих с новым осознанием. Ну, как удалось вам решить головоломку? Если нет, то правильный ответ вы можете посмотреть на картинке ниже. Хороших вам выходных и крепкого здоровья! [caption id="attachment_222446" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]