Тест – головоломка №90: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

По-разному можно улучшать свою внимательность, в одних случаях помогает одно в других, другое. Внимательный человек востребован лучше на работе и ему легче в быту. Ниже прочтите информация как ее улучшить, а потом решите головоломку №90. Осознанность — это практика целенаправленного сосредоточения внимания на настоящем моменте для достижения состояния бдительности, сфокусированного расслабления путем сознательного внимания к мыслям и ощущениям без осуждения. Это может помочь, если вы боретесь с чувством стресса или беспокойства, испытываете трудности с концентрацией внимания или испытываете какие-либо сложные эмоции. Это может помочь развить больше сострадания к себе, потому что требует времени, чтобы расслабиться и войти в контакт со своим внутренним "я". Существует несколько способов практиковать осознанность. Хотя на то, чтобы приучить себя к полной осознанности, может уйти некоторое время, начать легко, и осознанность придет более естественно при последовательной практике. Самое замечательное во внимательности то, что вы можете делать это в любое время и в любом месте. Обратите внимание на эти моменты и начните свой путь к осознанности:

Проверка тела

Удобно лягте на спину и медленно и целенаправленно сосредоточьте внимание на каждой части тела. Начните с пальцев ног и двигайтесь вверх к голове. Осознавайте каждое ощущение своего тела.

Будьте осознанно счастливы

Примите участие в осознанной деятельности, которая вам нравится и которая укореняет вас в настоящем. Это может быть рисование, ведение дневника, занятия йогой или любое другое хобби, которое приносит вам покой. Нашли решение головоломки №90? На картинке ниже вы можете его увидеть. Отличного вам настроения и удачи в решении головоломки! [caption id="attachment_220956" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]