Тест – головоломка №103-С: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Попробуйте и эту головоломку решить. Если вам были все остальные интересные, то и эта понравится. Для увеличения внимательности прочитайте информацию ниже. Медитация сканирования тела Сканирование тела — это медитация, при которой вы сосредотачиваетесь на ощущениях в теле. Цель состоит в том, чтобы осознавать свое тело, индивидуальные ощущения и иметь возможность сосредоточить свое внимание на различных частях тела. Это может затем помочь вам сосредоточить свое внимание на чувствах и ощущениях в вашей повседневной жизни. Чтобы выполнить медитацию сканирования тела: Лягте в удобное положение. Вы можете закрыть глаза, но не обязаны. Сосредоточьтесь на своем дыхании, обращая внимание на каждый вдох и выдох. Медленно сосредоточьтесь на ощущениях в каждой части тела по отдельности, начиная с живота, затем каждой ноги и ступни, а затем переходите на грудь, руки, кисти и голову. Это может быть любое ощущение, которое вы чувствуете, от температуры до зуда и покалывания волос. После того как вы просканировали все свое тело, вернитесь к концентрации на дыхании, пока не будете готовы закончить.

Внимательная ходьба

Внимательная ходьба, как и сканирование тела, — это практика осознания своего тела и информации, которую вы получаете от своих органов чувств. Лучше несколько раз попрактиковаться в сканировании тела, тогда вы будете готовы добавить осознанную ходьбу. Это хороший шаг к тому, чтобы научиться быть осознанным в течение дня. Решили очередную головоломку? Если это проблема, то на картинке ниже есть решение. Хорошего вам настроения и здоровья! [caption id="attachment_221337" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]