Почему стоит надевать носки на ночь: отвечает специалист

Сон в носках совсем не гламурно. Если носки слишком тугие, это может даже быть опасно и нарушить нормальное кровообращение. Однако надеть носки во время сна - не такая уж плохая идея. Доктор Каран Радж опубликовал видео в TikTok  объясняет своей аудитории в 2,4 миллиона подписчиков, почему стоит носить носки в постели и как они помогут лучше спать.

В чем польза носков в постели?

"Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам, что приводит к расширению сосудов", - просто объясняет он. "Когда кровеносные сосуды расширяются, они могут избавляться от тепла намного быстрее из-за гораздо больших площадей, которые это создает. Это позволяет вашему телу понижаться быстрее, чем обычно, а для оптимального сна необходима более низкая температура тела", - говорит доктор, а затем добавляет: "Если вы хотите спать крепко, накройте ноги". Кроме того, носки позволяют быстрее согреться и, следовательно, быстрее расслабиться. Трудно заснуть, когда замерзли ноги! Таким образом, носки помогут быстрее заснуть. Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Физиология и поведение показало, что люди, которые спят в носках, засыпают быстрее.

И еще пару полезных моментов

Профилактика приливов. Женщинам, страдающим приливами, может помочь ношение носков, потому что они помогают снизить температуру тела. Лечите трещины на пятках. Если у вас сухие и потрескавшиеся пятки, надевание носков перед сном после увлажнения ног ускорит процесс заживления и предотвратит повторение этого явления. Если вы категорически отказываетесь носить носки в постели, вы можете выбрать другие потенциально не менее эффективные методы: горячая ванна для ног перед сном (чего следует избегать при венозной недостаточности), грелка или даже одеяло. дополнительный в нижней части кровати. Носки в постель - одевать или нет