Тест – головоломка №133-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Как вам головоломки со спичками? Удается их быстро решать? Если вы еще не научились их решать, то информация ниже должна будет вам полезна. Когда дело доходит до улучшения вашей жизни, осознанность дает неплохие результаты! И самое приятное, что это можно практиковать в любом месте в любое время. Осознанность можно практиковать где угодно и когда угодно! Вот простые способы начать:

Сделайте паузу, прежде чем действовать

Когда в последний раз вы давали себе время просто помолчать? Дайте себе несколько минут паузы каждый день. Перед началом рабочего дня сделайте паузу и обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело, или просто посидите, не отвлекаясь на посторонние звуки. Эти маленькие паузы могут принести пользу вашему разуму в этом быстро меняющемся мире.

Наблюдайте за своим дыханием

Если вы чувствуете себя подавленным, дайте себе пять минут, чтобы выполнить это упражнение: сядьте или встаньте в удобное положение, закройте глаза, затем положите руку на живот. Медленно вдохните через нос, сосредоточив дыхание на мышцах живота. Ваш живот должен подняться, когда вы вдыхаете. Теперь медленно выдыхайте через рот, в то время как ваш живот снова сдувается и сплющивается. Всего несколько минут этой практики в день могут уменьшить тревогу.

Почувствуйте эти ощущения

Завтракаете ли вы, едете ли вы под дождем или идете мимо куста сирени, используйте эти моменты, чтобы сосредоточиться на своих пяти чувствах. Наслаждайтесь сладким вкусом сиропа на ваших блинах, слушайте стук капель дождя по лобовому стеклу и вдыхайте свежий запах весны. Обращая внимание на то, что вы слышите, видите, обоняете, пробуете на вкус и чувствуете, вы можете соединиться с настоящим моментом и получить гораздо большую оценку замечательного дара вашего тела и мира вокруг вас. Решили головоломку? Быстро получилось? Если вы не нашли решение, то на картинке ниже вы его увидите. Хорошего вам настроения и успехов во всем! [caption id="attachment_222056" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]