Тест – головоломка №147-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Головоломки со спичками многим нравится и поэтому мы публикуем дальше такие головоломки. А для увеличения внимательности информация ниже вам понадобится. Медитация осознанности, является тренировкой ума, которая уходит своими корнями в буддизм. Она основана на предпосылке намеренного оттачивания настоящего момента, наблюдения за своими мыслями, чувствами, физическими ощущениями и внешней средой через призму доброты, в то же время сопротивляясь желанию оценивать все, что возникает. Таким образом, вместо того, чтобы размышлять о выполненной задаче или чем-то еще конкретном в течение дня и обозначать этот опыт как «хороший» или «плохой», «правильный» или «неправильный», медитация осознанности побуждает вас просто наблюдать за мыслями и чувствами, которые возникают, даже когда они регистрируются как незнакомые или неудобные.

Преимущества медитации осознанности

В исследовании изучались преимущества внимательности. Они обнаружили, что по сравнению с другими формами контролируемых медитативных практик участники, которые демонстрировали высокий уровень нетерпимости к неопределенности, по сообщениям, получили наибольшую пользу от осознанности. Со временем медитация осознанности была связана с различными преимуществами для здоровья и благополучия, такими как:

Повышенный иммунный ответ

Старое небольшое исследование 2003 года, посвященное влиянию осознанности на мозг и иммунную функцию, показало, что 8-недельная программа медитации осознанности оказала положительное влияние на мозг и иммунную функцию. Давно известно, что стресс подавляет иммунную систему. Тем не менее это исследование показало, что не только настроение участников указывало на заметное улучшение, у участников также наблюдалось значительное увеличение антител, которые помогают предотвращать болезни и бороться с ними. Решили головоломку? Если нет, то на картинке ниже вы можете увидеть решение. Удачи вам и хорошего настроения! [caption id="attachment_222295" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]