Тест на внимательность: найдите за 30 секунд котика в траве и цветах

Коты любят отдыхать и прятаться от хозяйки в клумбах, траве или цветах. Это как раз такой случай. Попробуйте определить, где спрятался котик за 30 секунд. Для нового человека это будет проблематично, а внимательный человек уложится в отведенное ему время. Для улучшения внимательности вам может быть полезна информация ниже.

Тренировка прогрессивной мышечной релаксации

Тренировка прогрессивной мышечной релаксации — это практика осознанности, которая учит людей систематически сосредотачиваться на разных частях своего тела и расслаблять каждую из них по очереди. Часто тренировка начинается с макушки головы и распространяется на все части тела, вплоть до пальцев ног. Тренировка прогрессивной мышечной релаксации является одной из наиболее эффективных стратегий расслабления. Это может быть особенно полезно для людей, которые хотят что-то делать во время медитации, или для тех, кто испытывает сильное напряжение в теле и нуждается в физическом расслаблении.

Время на природе

Было доказано, что для многих людей прогулка на природе снижает стресс. Природа может успокаивать, а также может способствовать ясности мышления.

Ведение журнала

Ведение дневника — это простая форма осознанности, которая требует всего несколько минут, чтобы записать свои мысли. Одним из больших преимуществ ведения журнала является то, что для него требуются только основные инструменты, такие как бумага и ручка или программа для обработки текстов. Люди могут посвятить большое количество времени или всего несколько минут. Ведение дневника может помочь вам избавиться от плохого настроения или помочь успокоить расшатанные нервы, когда вы заняты более глубокой эмоциональной работой, такой как решение сложных проблем. А теперь переходите к тесту на внимательность и найдите котика в траве и цветах. Нашли котика? Если нет, то на картинке ниже вы его увидите. Отличного вам настроения и крепкого здоровья! [caption id="attachment_220985" align="aligncenter" width="600"] Котик обведен линией[/caption]