Тест – головоломка №149-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Предлагаем вам очередную головоломку со спичками. Ее очень хорошо решать в выходные дни. Времени много, да к тому же и настроение в выходной лучше. А для увеличения внимательности, вам будет полезна информация ниже. Мы часто забываем замечать, что происходит вокруг нас, и теряем из виду нашу связь с настоящим моментом, когда мы движемся по своим напряженным дням и жизни. Осознанность не только помогает нам восстановить связь с настоящим моментом, но и имеет много преимуществ для психического здоровья, которые также способствуют нашему общему счастью.

Что такое внимательность?

Внимательность — это способность присутствовать. Это ваша способность осознавать, что происходит прямо сейчас, без осуждения. Осознанность смещает ваши обычные озабоченные мысли в сторону оценки момента и более широкого взгляда на жизнь. Дыхание: это наиболее доступная форма осознанности. Вы можете делать это в любое время и в любом месте, пока вам нужно (или есть время). Существует множество различных дыхательных техник по разным причинам. Однако вы начинаете с того, что просто обращаете внимание на обмен вдохами и выдохами в своем теле. Начните с наблюдения за тонкими ощущениями в своем теле, такими как то, как ваши плечи, живот и сердце поднимаются с каждым вдохом, и как ваше тело все больше опускается с каждым выдохом. Осознанное дыхание не только открывает ваше осознание для настоящего момента, но также может привести вас в естественное состояние медитации. Ну, как удалось вам решить головоломку? Если нет, то правильный ответ вы можете посмотреть на картинке ниже. Хороших вам выходных и крепкого здоровья! [caption id="attachment_222312" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]