5 признаков, которые указывают что у вас стресс

Сейчас очень часто стресс называют болезнью века; он присутствует повсюду, сегодня он вызывает множество физических и психических заболеваний. Стресс влияет не только на наш разум, но также и на нашу иммунную систему, пищеварительную систему, наш сон и даже на наше либидо. Поэтому я предлагаю вам проверить, действительно ли вы испытываете стресс.

Вы плохо спите

Бессонница, нежелательные пробуждения, трудности с засыпанием или даже кошмары; ваше подсознание пытается донести до вас сообщение. Организм, который находится в стрессе, выделяет гормон кортизол, который, помимо прочего, нарушает секрецию мелатонина, гормона сна, что приводит к серьезным нарушениям сна.

Вам везде больно

Напряжение мышц, скованность в суставах, ваше тело все время как бы «напряжено». Изначально кортизол (связанный с адреналином) был предназначен для информирования человека о неминуемой опасности, когда организм готовился действовать соответствующим образом (избегать опасности). Ежедневный стресс, который не проходит, покидает ваше тело под действием этого гормона стресса и вызывает боль.

Вы чувствуете себя уставшим

Независимо от того, сколько часов вы спите, вы чувствуете постоянную усталость с самого утра, когда просыпаетесь. Именно ночью, когда мы спим, тело восстанавливается; кортизол, нарушающий спокойный сон, препятствует этой работе и дает плохой сон.

У вас плохое настроение

Один из основных признаков стресса - расстройство настроения. Сердитый или, наоборот, удрученный, вы не в своем нормальном состоянии. Неспособность снять этот стресс не только воспринимается телом как агрессия, но также дает вам чувство неудачи и некомпетентности, которые могут буквально разрушить ваш моральный дух.

Вы часто болеете

Все ли вирусы проходят через вас? Ваша иммунная система не работает из-за стресса: под напряжением она не только не эффективно противостоит атакам, но и при наличии микробов чрезмерно реагирует и забирает всю вашу энергию, чтобы бороться с простой простудой и состояние 5 признаков стресса усталости вообще только усиливает явление.