Как убезопасить себя на льду и что делать, если уже упал

Что делать, чтобы избежать падение?

Подходящая обувь

Выберите подходящую погодным условиям обувь. В первую очередь, забудьте про каблуки и платформу, в такой обуви вам будет очень сложно удержать равновесие. Это же касается и обуви с плоской подошвой.

Выбирайте модели с толстой и очень рельефной подошвой, каблук должен быть устойчивый и не превышать 3-4 см.

Но если у вас нету возможности купить новую пару, можно приклеить обычный белый пластырь на подошву старой обуви.

Выбираем обувь

Одежда

Когда вы выбираете, что одеть в холодную погоду, расчитывайте , что одежда должна быть не только теплой, но и удобной. Поскольку, когда вы окажитесь на льду, вам может придется размахивать руками, чтобы удержать равновесие. Узкие юбки и штаны, массивные неповороткие шубы и пуховики – это не лучший выбор, оставьте эти вещи, до более благоприятной погоды. Также не одевайте большие капюшоны, или массивные шапки – они будут ограничивать обзор.

Походка

Когда вы окажитесь на льду, старайтесь идти потихоньку, не делая большие шаги. Руки должны быть свободные, лучше не ставить их в карманы, чтобы в случае чего можно было балансировать.

Падать тоже нужно правильно

Если вы все же чувствуете, что начали падать, не выставляйте руки (вы можете ее сломать), постарайтесь сгруппироваться и согнуть ноги.

Советы, как вести себя на льду

Что делать, если уже упали

Не надо сразу вскакивать и сразу бежать по своим делам. Потихоньку поднимитесь и перепроверьте, не болит ли где-то, проверьте ноги, руки, спину. Боль может не сразу проявиться.

Если, все таки, почувствовали боль, даже если не сильную, – лучше сходите в травмпункт и проверьте, потому что не при всех переломах боль будет очень сильной.

Вы также можете получить сотрясение мозга и не заметить. Если через время у вас появилось головокружение или тошнота – лучше оставьте все дела и пойдите домой,а еще лучше – обратитесь к врачу.

Вот пятерка основных травм, которые люди получают при падении на лед:

• Растяжения мышц и растяжения связок.
• Переломы, в том числе компрессионные переломы позвоночника.
• Сломаны кости – чаще всего запястья и бедра.
• Травмы спины и боли.
• Сотрясение мозга и другие травмы головы.

Будьте осторожны и берегите себя.