Тест – головоломка №124-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Очередная головоломка вам должна понравиться. Решите ее. А для быстрого решения вам нужна внимательность. Ее можно улучшить тренировками. Информация ниже будет вам полезна. Исследования показывают, что практика осознанности имеет много положительных преимуществ для здоровья. Практика внимательности улучшает иммунную систему, а также увеличивает количество серого вещества в мозгу, связанное с процессами памяти, эмоциональной регуляцией, эмпатией и восприятием перспективы. Внимательность — это процесс активного, открытого, непредвзятого осознавания. Это внимание к настоящему моменту с открытостью, любопытством, добротой и гибкостью. Когда некоторые из нас думают об осознанности, у них возникают образы сидения часами в безмолвной медитации. Хотя формальная сидячая медитация является одним из способов практики осознанности, существует множество формальных и неформальных способов, которыми люди могут интегрировать осознанность в свою жизнь, чтобы получить пользу для здоровья. Формальная практика внимательности включает в себя намеренное выделение времени (от одной до 45 минут и более почти каждый день). Эти практики побуждают нас осознанно останавливаться на чем-то одном — что-то вроде мягкого возвращения домой к одному моменту, — который может включать в себя наше дыхание, аспект ощущения или неподвижности или сосредоточение на всем теле. Практика формальной осознанности изменяет наш мозг таким образом, что помогает нам привнести осознанность в нашу повседневную жизнь. Решили головоломку? Если нет, то на картинке ниже вы сможете увидеть ее решение. Хорошего вам настроения и крепкого здоровья! [caption id="attachment_221895" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]