Тест – головоломка №144-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Как вам головоломки со спичками? Удается их быстро решать? Если вы еще не научились их решать, то информация ниже должна будет вам полезна.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Чтобы оставаться мысленно присутствующим, полезно иметь точку фокусировки, которая привлекает ваше внимание к вашему телу. Для большинства людей эта точка фокусировки — это их дыхание. Когда ваш разум сосредоточен на дыхании, мыслям и беспокойствам гораздо труднее пробиться сквозь него. Это дает вам возможность сделать шаг назад и понаблюдать за тем, что вы чувствуете, с ясным умом. Чтобы сосредоточиться на своем дыхании, закройте глаза и медленно вдыхайте и выдыхайте. Представьте, как воздух входит через нос, наполняет легкие и расширяет грудную клетку. Затем, когда вы выдыхаете, представьте, что воздух выходит таким же образом. Сделав это несколько раз, вы можете начать расширять свое осознание, чтобы замечать ощущения, которые вы испытываете. Какие звуки вы слышите? Какая температура в комнате? Как ваши ноги чувствуют себя на земле? Какие эмоции вы испытываете? Постарайтесь оставаться в таком состоянии хотя бы пять минут. Установите будильник на телефоне, чтобы расслабиться, не беспокоясь о времени. Решили головоломку? Быстро получилось? Если вы не нашли решение, то на картинке ниже вы его увидите. Хорошего вам настроения и успехов во всем! [caption id="attachment_222261" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]