На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Odnaminyta

448 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алла Иванова27 декабря, 5:47
    Ну, и дай Бог! Красивая пара. Глядишь, и детки умненькими вырастут! Золотая клетка - что за бред! Мамка деток воспиты...Дети Алины Кабаев...
  • blacklady14 марта, 15:10
    Лейсан Кабаева- ну и бредДети Алины Кабаев...

Не грустите: 5 проверенных способов поднять себе настроение

Как поднять себе настроение

Смейтесь и улыбайтесь

Сразу несколько исследований доказало, что даже простая улыбка способна поднять настроение и сделать чуточку счастливее. А смех, в свою очередь, высвобождает в нашем организме эндорфины, которые помогают улучшить ваше настроение. Вот почему вы должны улыбаться, даже если вам этого не хочется.
Сначала вы почувствуете, что это вынужденная улыбка, но потом это поможет вспомнить что-то хорошее, или веселое и улыбка и смех станут искренними. Если вы не хотите заставлять себя таким образом - включите комедию, прочитайте смешную книгу, или позвоните другу, который сможет вас рассмешить

Примите душ или ванну

Вы будете поражены тем, что может сделать для вас душ. Примите душ более прохладный, чем обычно. Холодный душ поможет вам почувствовать себя лучше. Исследования показали, что это может помочь вам улучшить кровообращение, снизить стресс и напряжение и улучшить настроение. Холод высвобождает эндорфины в кровь и мозг, благодаря которым вы чувствуете себя отдохнувшим и позитивным. Если вы предпочитаете ванны, попробуйте добавить в нее английскую (магниевую) соль (от 1 до 2 стаканов). Помимо помощи в выведении токсинов из организма и снижении напряжения, она может вызвать выброс эндорфинов, что, в свою очередь, снижает стресс и улучшает настроение

Пройдитесь несколько минут

Помните, что ваше тело создано, чтобы двигаться, ходить. Это занятие не только помогает вентилировать ваш мозг, прокачивать кровь по телу, но и дает вам возможность дистанцироваться от своих проблем. Это неизбежно поднимет вам настроение.
Вы почувствуете себя спокойнее после 5-минутной прогулки. А кроме того, почему бы не познакомиться с новыми людьми во время небольших прогулок?

Выбор правильной одежды

Если вы хотите через несколько минут почувствовать себя лучше телом, выбирайте подходящий наряд. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя хорошо. Будь то сексуальное платье, джинсы и старый свитер, который вы любите, или ваш любимый пижамный комбинезон, эти наряды могут изменить ваше настроение.

Танцуйте под любимую музыку

Танцы полезны для вашего тела и ума, потому что они помогают вырабатывать гормоны счастья. Не нужно ходить в клуб или брать уроки, чтобы развлечься за 5 минут. Включите любимый трек и начинайте танцевать. Не задумывайтесь, как вы двигаетесь, красиво ли танцуете - постарайтесь отключить мысли и двигаться под музыку. Не время грустить Не время грустить
Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх