Тест – головоломка №97-С: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Это немного другая головоломка со спичками. Спички по цвету другие. А если без шуток, то многим людям все больше нравятся головоломки со спичками. Поэтому мы вам и предлагаем очередную головоломку №97-С. Для Улучшения внимательности вам может быть полезна информация ниже.

Преимущества практики осознанности

Внимательность — это форма медитации, которая стала основной частью психотерапии, обеспечивая снижение стресса, самоконтроль и улучшение концентрации. Вот некоторые из преимуществ практики осознанности: Улучшение психологического и общего самочувствия. Снятие стресса. Пониженное кровяное давление. Улучшение качества сна. Уменьшение симптомов депрессии. Помощь в решении проблем со злоупотреблением психоактивными веществами. Улучшение самооценки.

Техники практики осознанности

Есть разные способы практиковать осознанность. Все они применимы к повседневным ситуациям. Вы можете сидеть спокойно и сосредоточиться на своем дыхании, думая о конкретном слове или мантре. Эту медитацию можно выполнять отдельно или в конце практики йоги. Вы позволите своим мыслям беспрепятственно уплывать, отпуская их и возвращая свое внимание к дыханию или мантре. Другой метод заключается в том, чтобы обращать внимание на любые физические ощущения, которые вы испытываете, без осуждения, а затем отпускать мысли. Пройдитесь по всему телу, осознавая каждую мышцу, позволяя ей расслабиться, а затем отпуская этот фокус, когда вы обращаете внимание на следующую часть тела. Нашли решение головоломки со спичками? Если нет, то на картинке ниже есть ответ. Хорошего вам настроения и удачи! [caption id="attachment_221211" align="aligncenter" width="600"] Решение показано крестиком[/caption]