Что такое фейс-фитнес и эффективен ли он

Что такое фейс-фитнес?

По сути, это повторяющиеся движения и преувеличенные выражения лиц для активации и наращивания мышц. Считайте это тренировкой с отягощениями для лица - за счет укрепления мышц, которые поддерживают все, провисание челюсти и глаз может быть менее вероятным со временем. Старение лица вызвано потерей эластичности, а также постепенным перемещением жировых подушечек между мышцами и кожей, которые со временем имеют тенденцию соскальзывать вниз. Идея выполнения упражнений заключается в том, что за счет наращивания мышц жировые подушечки будут более склонны оставаться на месте, делая лицо более пухлым и молодым.

Это работает?

Возможно. В 2018 году было проведено исследование в Северо-западном университете, которое, показало, что 20 недель ежедневных упражнений лица действительно дают более прочную кожу, а также более полные верхние и нижние щеки. 16 участниц в возрасте от 40 до 65 лет делали упражнения по 30 минут каждый день первые 8 недель и потом через день. Женщины отметили, что стали выглядеть на 3 года моложе по завершении исследования, в то время как независимые дерматологи отметили небольшое, но значительное увеличение полноты щек. Это было первое и пока что единственное заслуживающее доверия научное исследование по измерению эффективности лицевых упражнений.

Стоит ли заниматься?

"Я рекомендую делать упражнения для лица каждый день, - говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины, - я пытаюсь научить своих пациентов, как делать лицевые упражнения для подтяжки и омоложения. Это помогает продлить лечение в кабинете, а во многих случаях даже помогает отсрочить необходимость лечения".

Что об этом думают дерматологи

Джанет Пристовски, доктор медицины, говорит, что с точки зрения улучшения внешнего вида или предотвращения морщин нет никакой реальной науки, которая поддерживала бы физическую форму лица. "В настоящее время мы понимаем, что дермальная (более глубокий уровень кожи) и подкожная (жировая) соединительная ткань со временем ослабевает, что приводит к появлению тонких линий, борозд и более глубоких складок. Ни одно из этих дегенеративных изменений не связано с мышцами", - говорит Пристовски. Джошуа Зейхнер, доктор медицины, согласен с тем, что, хотя упражнения для лица могут улучшить общий тонус мышц лица, они не панацея. "Упражнения могут заменить традиционные антивозрастные процедуры, такие как инъекционные наполнители и нейротоксины, но они не решают проблемы тона кожи, текстуры и морщин", - говорит он. Упражнения для лица могут иметь преимущество снятия напряжения для головы и шеи. Однако, если у вас есть проблемы с напряжением, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что упражнения для лица не усугубят основную проблему, такую как артрит шеи или проблемы с шейным диском. Стоит ли заниматься фейс фитнесом