Как не замерзнуть в холодное время года: 3 универсальных правила

С каждым днем ​​становится все холоднее, а наш организм не сразу адаптируется к изменениям погоды. Выходя из дома на улицу, мы стараемся как можно быстрее добежать до магазина, офиса или автомобиля, а на прогулке начинаем мерзнуть через пятнадцать минут. Мы составили вам топ-3 совета, без которых нельзя выходить на улицу в морозы.

Выходите из дома не голодным

[caption id="attachment_80322" align="aligncenter" width="600"] Погода зимой[/caption] Зимой можно съедать на 400 калорий больше, ведь основная часть полученной от еды энергии уйдет на обогрев организма, поэтому в холодную погоду не стоит голодать и сидеть на строгих диетах. Малокалорийные диеты сделают вас уставшими, ведь энергии на передвижения нужно больше.

Руки и ноги — в тепле

Чаще всего у человека мерзнут именно конечности, поэтому позаботьтесь о том, чтобы они были в тепле. Лучше всего согреют теплые шерстяные варежки. Также следует помнить, что обувь не должна быть тесной, не стоит обувать женщинам обувь на каблуке. В морозы и гололедицу каблук — это причина попасть в травмпункт. К слову, даже теплые меховые сапоги не будут согревать в мороз, если они вам давят. [caption id="attachment_199428" align="aligncenter" width="600"] Холода зимой 2021-2022[/caption]

Контрастный душ

Чтобы перестать мерзнуть, принимайте утром контрастный душ. Прохладная вода стимулирует кровообращение, и организм активнее снабжает кровью внутренние органы. В результате это очень благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, а вы перестаете быть чувствительными к холоду.