Тест на внимательность: найдите за 30 секунд горного суслика на картинке

Горная местность, особенно если много камней вокруг скрывает животных, в том числе мелких грызунов. Н этой фотографии очень трудно найти горного суслика, который прячется в камнях. Это для новичка будет проблема. Однако если он будет тренировать свою внимательность, то такого рода тесты для него не проблема. Ниже вы можете подчеркнуть необходимую информацию.

Сосредоточьтесь на переходах

У вас может быть спокойный уголок, но вы не можете оставаться в нем весь день. Тем не менее во время движения легко практиковать внимательность к месту. Каждый раз, когда вы двигаетесь снаружи внутрь, замечайте происходящие изменения, такие как температура, звук и запах. Это перенесет вас в настоящий момент.

Инструменты внимательности

Существует так много инструментов, которые помогают нам практиковать внимательность каждый день. Обычно совет по осознанности советует выключить всю электронику, но в наши дни это не всегда возможно. Но что может помешать вам играть в игру, так это приложение для осознанности. Есть из чего выбирать. Они предлагают медитации, индивидуальные треки, эмоциональные проверки и другие программы, которые помогут вам в вашем путешествии к осознанности.

Используйте свой телефон как подсказку для осознанности

Легко увязнуть в напряженном дне и забыть практиковать внимательность. Самый простой способ запомнить - установить на телефоне напоминание, которое побуждает вас сосредоточиться на физических ощущениях или дыхании. А теперь приступайте к тесту и найдите горного суслика, который прячется в камнях. Если для вас это проблематично, то вы можете его увидеть на фото ниже. Отличного вам настроения и здоровья! [caption id="attachment_218013" align="aligncenter" width="600"] Суслик обведен красной линией[/caption]