Для хорошего здоровья врачи рекомендуют смеяться от 10 до 15 минут в день. Когда мы смеемся, мы делаем настоящий массаж нашему телу, стимулируя при этом наши органы. И список преимуществ для здоровья достаточно длинный.
Смех помогает снять стресс
Когда мы смеемся, наше тело выделяет эндорфины — гормоны, которые снижают выработку адреналина, вызванного стрессом.
Помимо прочего, смех позволяет нам расслабить мышцы и насыщать мозг кислородом, помогая нам лучше расслабиться!Смех снижает кровяное давление
Улучшая кровообращение и насыщение сердца кислородом, смех снижает риск образования тромбов и снижает кровяное давление через несколько минут. Если у вас высокое кровяное давление, у вас есть еще одна причина каждый день хихикать.
Смех укрепляет иммунную систему
Смех увеличивает уровень антител, присутствующих в нашем организме, особенно в носу и дыхательных путях. Это общее укрепление позволяет лучше противостоять раку, сердечно-сосудистым заболеваниям, мигрени, депрессии и бессоннице. Приняв сбалансированную диету и регулярно занимаясь спортом, вы повышаете свои шансы на то, чтобы оставаться в хорошей форме.
Смех уменьшает боль
Доказательство тому — регулярные представления клоунов в больницах: юмор помогает уменьшить боль. Вырабатывая этот знаменитый эндорфин, смех действует на тело как морфин, увеличивая порог страдания.
Смех повышает уверенность в себе
Это может показаться очевидным, но смех помогает быть позитивным. Расслабляющий перерыв во время смеха придаст вам уверенности в себе и укрепит связь с окружающими. И, по мнению экспертов, самоирония позволила бы нам лучше принять свои ошибки.
Польза смеха
Свежие комментарии