Прикольные видео, которое улучшит вам настроение

Вы слышали поговорку "смех - лучшее лекарство". Хотя это широко распространенная фраза, на самом деле есть много преимуществ для здоровья от улучшения психического благополучия до повышения производительности и снятия стресса.

Наука смеха

Итак, давайте разберемся с этим. Смех не имеет побочных эффектов и дается естественным путем - смех обычно происходит очень быстро. После того как ваши чувства стимулируются тем, что вы считаете забавным, ваша нервная система сообщает вашему мозгу (коре головного мозга), а затем ваш мозг интерпретирует то, что он только что услышал. Эмоциональная система выделяет химические вещества, улучшающие настроение, а ваша мышечная система вызывает взрыв смеха! "Смех - солнечный луч души". - Томас Манн

Польза смеха для здоровья

Смех! Смех - это часть нашего универсального языка основных эмоций. Некоторые преимущества включают: Снижение уровня стресса за счет снижения уровня гормонов стресса (кортизола и адреналина). Повышение уровня полезных для здоровья гормонов (эндорфинов и нейромедиаторов). Снижение напряжения, чтобы помочь нам справиться и решить проблемы. Повышенная переносимость боли. Повышенное расслабление мышц. Улучшение качества сна. Укрепление иммунной системы за счет увеличения активности естественных киллеров (Т-лимфоцитов). Улучшение функции сосудов за счет снижения артериального давления и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Возможность для личных контактов в сложных обстоятельствах. "Нет ничего в мире настолько заразительнее, как смех и хорошее настроение". - Чарльз Диккенс

Польза смеха для психического здоровья

Смех может помочь перестроить наше умственное пространство и улучшить нашу повседневную деятельность. Радость, которую смех приносит в повседневную жизнь, может повлиять на наши творческие способности и наши взгляды. Это позволяет нам по-другому взглянуть на жизнь.

Создает надежду

Смех позволяет по-новому взглянуть на сложные обстоятельства; не столько как угроза, сколько как вызов, позволяющий расслабить отрицательные эмоции. Когда вы смеетесь, трудно чувствовать тревогу, грусть или гнев, что снижает депрессию и тревогу.

Создает лучшие отношения

Смех заразителен, а хихиканье тем более. Смех и юмор помогают другим в нашем мире больше смеяться, создавая отношения.