Как убрать живот: топ-советов от Насти Каменских, которая похудела на 20 килограмм

Украинская певица Настя Каменских последние несколько лет стала настоящим инструктором по здоровому образу жизни для подписчиков в своем личном блоге. Артистка в один момент решила изменить себя, а теперь советами и подсказками, которые она выучила на собственном опыте, помогает меняться другим. В сумме, исполнительница похудела на 20 килограмм, в чем ей помог особый образ жизни и некоторые правила, которые она ввела в ежедневную привычку. Использовать их может каждая девушка и женщина. [caption id="attachment_39444" align="aligncenter" width="600"] Каменских: до и после похудения[/caption] Утренние тренировки По словам певицы, занятия спортом с утра ускоряют обмен веществ и сжигают все ненужное на теле быстрее, чем тренировки в другое время суток. Поэтому она никогда не пропускает зарядку, даже после тяжелого рабочего дня. Регулярные тренировки Каменских имеет целую базу упражнений на разные части тела. Эффективность каждого из них она проверяла на собственном опыте. Теперь она записывает специальные видео для своих поклонников, в которых показывает всю технику выполнения. Для верхней части тела (руки, пресс и грудь) она советует утреннею тренировку, которая длиться сорок минут. [embed][/embed] Правильное питание Здоровое похудение — это 30% спорта и 70% правильного и здорового питания. У Каменских есть свое меню, суть которого в сбалансированном употреблении всех необходимых веществ для здоровой работы организма. Певица питается пять раз в день маленькими порциями каждые три часа, пьет много воды и не приемлет никаких диет.