Польза морской капусты для нашего здоровья: стоит добавить в рацион

Морская капуста также богата фолиевой кислотой и аминокислотами, витаминами (A, B, C и E) и минералами, такими как калий, кальций и железо. Все эти питательные вещества вместе помогают нам поддерживать здоровье организма. Она также улучшает функции мозга, укрепляет ногти, регулирует уровень холестерина, является естественным мочегонным средством, улучшает пищеварение, очищает организм и обладает антиоксидантными свойствами.

Помогает похудеть

Морская капуста хороший союзник в борьбе с лишним весом, потому что она содержит мало жира и калорий и обладает естественной способностью замедлять всасывание жира в кишечнике. Поскольку ламинария содержит натуральное волокно, называемое альгинатом, исследователи изучали возможные свойства ламинарии блокировать абсорбцию жира. Исследования пищевой химии показывают, что он может остановить всасывание жира в кишечнике на 75%.

Польза ламинарии для здоровья

Морской капусте приписывают множество преимуществ:

• Ежедневное употребление ламинарии улучшает работу щитовидной железы, отвечающей за регулирование обмена веществ. Мы знаем, что здоровый и сильный метаболизм важен для контроля веса, что важно для тех, кто хочет поддерживать здоровый вес.
• Потребление ламинарии обеспечивает витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимые для помощи во время менструального цикла, беременности или кормления грудью.
• Она содержит натуральный антибиотик, который помогает организму бороться с инфекциями. Поэтому морская капуста особенно полезна в сезон простуды и гриппа, а также для тех, кто склонен к заложенности носа из-за аллергии или имеет ослабленную иммунную систему.
• Ламинария богата магнием и железом, минералами, полезными для кровотока, поскольку они создают благоприятную среду для роста красных кровяных телец. Это дает нам энергию.
• Морская капуста - мощный антиоксидант, который защищает здоровые клетки, борясь с потенциально опасными свободными радикалами.
• Это противовоспалительное средство, оно помогает нам при лечении боли.
• Ламинария выполняет профилактическую функцию и оказывает прямое воздействие на раковые клетки, снижая вирулентность и прогрессирование опухолей.
• Также было показано, что морская капуста в качестве пищевой добавки снижают риск рака толстой кишки и его эффекты по искоренению и замедлению прогрессирования рака толстой кишки.

Побочные эффекты ламинарии

У некоторых людей морская капуста может иметь противопоказания. Важно потреблять ее в умеренных количествах, водоросли и другие морские овощи поглощают минералы из вод, в которых они обитают, и могут поглощать опасные тяжелые металлы, такие как мышьяк. В высоких дозах это может быть опасно для организма. Йод оказывает антивозрастное действие и используется в косметических процедурах для поддержания здоровья и увлажнения кожи. Но это не рекомендуется при кожном заболевании, поскольку оно может вызвать крапивницу и прыщи. Людям с гипертиреозом следует избегать употребления этих водорослей. В любом случае мы всегда должны проконсультироваться со специалистом по питанию. Польза морской капусты