Проснись и пой: ученые выяснили, что пение укрепляет иммунитет

Пение может укрепить наше здоровье.  Согласно исследованию ученых Франкфуртского университета в Германии, опубликованному в выпуске журнала US Journal of Behavioral Medicine, пение укрепляет иммунную систему. Ученые протестировали кровь людей, которые пели в городском профессиональном хоре, до и после 60-минутной репетиции Реквиема Моцарта. Ранее к таким же выводам пришла группа британских исследователей из Имперского колледжа Лондона. Изучая общее состояние здоровья членов разных хоров в стране, они обнаружили, что у них был лучший иммунный ответ после пения и, следовательно, они с большей вероятностью были защищены от ряда патологий, включая определенные виды рака. Их работа была опубликована в журнале ECancer Medical Science.

Что показывают исследования

• Пение высвобождает эндорфины в вашу систему и заставляет вас чувствовать себя бодрым. Люди, которые поют, более здоровы, чем те, кто этого не делает.
• Пение тренирует легкие.
• Пение тонизирует мышцы живота, межреберные мышцы и диафрагму и стимулирует кровообращение.
• Пение высвобождает болеутоляющие эндорфины, помогая забыть о болезненном зубе/ колене/ чем угодно.
• Ваша осанка улучшается.
• Объем легких увеличивается.
• Пение очищает пазухи и дыхательные пути.
• Ваша умственная активность улучшается.
• Пение тонизирует мышцы лица и живота.
• Он укрепляет вашу иммунную систему, помогает бороться с болезнями и продлевает продолжительность жизни.

«Пение заставляет нас дышать глубже, чем многие формы напряженных упражнений, поэтому мы потребляем больше кислорода, улучшаем аэробные способности и снимаем мышечное напряжение», - говорит профессор Грэм Уэлч, директор по исследованиям в области образования, Суррейский университет, Рохэмптон, Великобритания

Итог: пение успокаивает нас и приносит пользу нашему телу

Команда Имперского колледжа также отметила, что люди с депрессией также заметили заметное улучшение своего состояния, когда они пели на регулярной основе. Поэтому не стесняйтесь и пойте. Неважно, есть у вас голос, или нет - пение однозначно пойдет вам на пользу. Пение очень полезно для нас