Тест – головоломка №134-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Как вам головоломки со спичками? Удается их быстро решать? Если вы еще не научились их решать, то информация ниже должна будет вам полезна. Внимательность — это популярный термин для описания акта присутствия здесь и сейчас. Это похоже на термин "заземление", который чаще используется психологами для описания метода возвращения наших мыслей к нашему опыту в настоящий момент. Практики осознанности включают медитацию и йогу, но также могут включать в себя такие методы преодоления, как определение своих чувств, признание своих эмоций без осуждения и, вообще говоря, проявление доброты к себе и своим чувствам. Как осознанность помогает при депрессии и тревоге? Руминация, или постоянные размышления о прошлом или будущем, является распространенным симптомом у людей, страдающих депрессией и тревогой. Размышляя, человек с депрессией или тревогой зацикливается на мысли или ощущении. Часто это может усилить его или ее тревогу и еще больше усугубить его или ее депрессию. Здесь могут пригодиться практики осознанности и техники заземления. Научившись практиковать осознанность при депрессии, вы научитесь останавливать свои негативные мысли, делать шаг назад, чтобы дышать, и переоценивать свою ситуацию более спокойным и сосредоточенным умом. Решили головоломку? Быстро получилось? Если вы не нашли решение, то на картинке ниже вы его увидите. Хорошего вам настроения и успехов во всем! [caption id="attachment_222086" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]