На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Помидорный рацион (не диета, есть можно все): 7 дней – минус 4-5 кг
В разгар лета похудеть намного проще, чем в холодное время. Обилие свежих фруктов и овощей позволяет изменить рацион на более легкий и полезный без мучительного чувства голода. В Италии очень популярна так называемый dieta al pomodoro или помидорная диета, хотя так называть ее будет неправильно, ведь никаких особых ограничений в питании не требуется.
Просто к каждому приему пищи надо добавлять свежие помидоры - они должны составлять как минимум половину порции еды (чем больше, тем лучше). Томаты лучше брать разного цвета, так как каждый вид имеет свою ценность:
в красных много ликопина - это самый мощный природный антиоксидант, противораковое средство;
оранжевые и желтые - источник витамина молодости;
в черных повыщенное содержание витамина К и фолиевой кислоты;
зеленые (есть и такие - они спелые, только по цвету зеленые) обеспечат дневной дозой железа и магния, что полезно для сердца и сосудов.
Во всех сортах присутствует также повышенное содержание хрома, а этот микроэлемент заглушает чувство голода и дает быстрое насыщение. Томаты можно сочетать с любыми другими продуктами. Полезнее всего с мягким сыром, отварным мясом и рыбой. Обязательно в день пить - около 2 л любых напитков (воду, чай, компоты), включая стакан томатного сока (можно и два). Помидорная диета не подходит только тем, у кого обострение гастрита или язвенной болезни. Приблизительное меню на день: Утром после пробуждения - стакан подсоленного томатного сока. Завтрак: яичница со свежими помидорами или бутерброды с томатами и сыром. Второй завтрак: 1-2 помидора, можно с несладкими крекерами. Обед: порция любого овощного супа, большая порция салата и отварное мясо. Полдник: помидор или стакан томатного сока. Ужин: что угодно, но много свежих помидоров. Отказаться надо от жирной еды и желательно - от выпечки. Если едите хлеб, то цельнозерновой. Как видите - все очень просто. Уже через день-два наладится работа ЖКТ, а лишние сантиметры на талии начнут таять. Попробуйте! Кстати, из томатов можно сделать вкуснейшее варенье. Не пробовали?
В Италии очень популярна так называемый dieta al pomodoro или помидорная диета, хотя так называть ее будет неправильно, ведь никаких особых ограничений в питании не требуется.
Просто к каждому приему пищи надо добавлять свежие помидоры - они должны составлять как минимум половину порции еды (чем больше, тем лучше). 
Томаты лучше брать разного цвета, так как каждый вид имеет свою ценность: 
Во всех сортах присутствует также повышенное содержание хрома, а этот микроэлемент заглушает чувство голода и дает быстрое насыщение. 
Томаты можно сочетать с любыми другими продуктами. Полезнее всего с мягким сыром, отварным мясом и рыбой. 
Обязательно в день пить - около 2 л любых напитков (воду, чай, компоты), включая стакан томатного сока (можно и два). 
Помидорная диета не подходит только тем, у кого обострение гастрита или язвенной болезни. Приблизительное меню на день: Утром после пробуждения - стакан подсоленного томатного сока. Завтрак: яичница со свежими помидорами или бутерброды с томатами и сыром. 
Второй завтрак: 1-2 помидора, можно с несладкими крекерами. Обед: порция любого овощного супа, большая порция салата и отварное мясо. 
Полдник: помидор или стакан томатного сока. Ужин: что угодно, но много свежих помидоров. Отказаться надо от жирной еды и желательно - от выпечки. Если едите хлеб, то цельнозерновой. Как видите - все очень просто. Уже через день-два наладится работа ЖКТ, а лишние сантиметры на талии начнут таять. Попробуйте! Кстати, из томатов можно сделать вкуснейшее варенье. Не пробовали? 
Свежие комментарии